Physique
Les mises en situation dynamiques travaillent le cardio, les réflexes et la coordination, dans un cadre progressif adapté au niveau de chacun.
01Discipline
Krav maga à Noisy-le-Grand et Villeparisis
Le krav maga est une méthode de défense d'origine israélienne, conçue pour répondre vite et efficacement à une agression réelle plutôt que pour la compétition. Il s'appuie sur les réflexes naturels et les points faibles du corps humain, avec des gestes simples à retenir.
Le Puma Club enseigne le krav maga aux enfants, aux ados et aux adultes, débutants comme confirmés.
02Contenu
Ce que vous allez travailler
Technique
Vous apprenez des réponses simples et directes face à des attaques courantes, pensées pour rester efficaces sous le stress.
Mental
L'entraînement à réagir vite face à l'imprévu développe la confiance en soi et la gestion du stress dans une situation réelle.
03Déroulé
Comment se passe un cours
01
Échauffement
Cardio et mobilité pour préparer le corps à des réactions rapides et variées.
02
Technique
Apprentissage d'une réponse face à un type d'agression précis, répétée avec un partenaire à intensité croissante.
03
Mise en pratique
Mise en situation encadrée, face à une agression simulée, pour appliquer la réponse apprise dans un contexte plus réaliste.
04Pour qui
Est-ce fait pour moi ?
Enfants
3 à 10 ans
- Noisy-le-Grand · Vendredi et samedi
- Villeparisis · Mercredi et samedi
Ados
11 à 17 ans
- Noisy-le-Grand · Mardi, mercredi et samedi
- Villeparisis · Mercredi, jeudi et samedi
Adultes
Dès 18 ans
- Noisy-le-Grand · Lundi, vendredi et samedi
- Villeparisis · Mercredi, jeudi et samedi
05Progression
Progression et compétition
En krav maga, la progression s'évalue sur la rapidité de réaction, la justesse technique et la capacité à s'adapter à des mises en situation variées, jugées par les entraîneurs au fil des cours.
Uniquement pour les compétiteurs : passeport et licence sont obligatoires pour combattre. Frais de dossier inclus.
FFK
Karaté mixte et krav maga
- Licence FFK : 47 EUR
- Passeport : 25 EUR
06Horaires
Les créneaux
Krav maga à Noisy-le-Grand
Gymnase des Yvris, Avenue des Graviers, 93160 Noisy-le-Grand · la salle
Lundi
Krav maga · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
Mardi
MMA · Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga
Mercredi
MMA · Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
Vendredi
Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
MMA · Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga
Samedi
Lutte · Grappling · Jiu-jitsu brésilien · Krav maga · MMA
Lutte · Grappling · Jiu-jitsu brésilien · Krav maga · MMA
Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
Krav maga à Villeparisis
Gymnase Aubertin, Rue de Ruzé, 77270 Villeparisis · la salle
Mercredi
MMA · Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
MMA · Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
Jeudi
MMA · Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga
Samedi
MMA · Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
Krav maga
Krav maga · Lutte · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
07Tenue
Ce qu'il faut pour s'entraîner
Pour l'essai, une tenue de sport suffit. Le coach vous précise l'équipement au premier cours : n'hésitez pas à lui demander exactement ce qu'il faut.
Krav maga / Self défense / Bâton télescopique et tonfa
- Gants
- Protège-dents
- Coquille
08Encadrement
Un encadrement qualifié
- FFK
Carte professionnelle d'éducateur sportif
Stéphane Pichaud
Instructeur bâton, menottes et lampe tactique
ASP
Stéphane Pichaud, 2016
Prévention et secours civiques de niveau 1 (PSC1)
Formation aux premiers secours
09Questions
Questions fréquentes
Le krav maga est-il un sport de compétition ?
C'est avant tout une méthode de défense, sans obligation de compétition.
Le krav maga est-il utile pour les femmes ?
Oui, les techniques n'exigent pas de force physique particulière et s'appuient sur des réflexes plutôt que sur la force.
Le krav maga est-il ouvert aux débutants ?
Oui, les techniques sont pensées pour être simples à apprendre, ce qui permet de débuter sans expérience préalable.
Que faut-il apporter pour l'essai de krav maga ?
Une tenue de sport suffit pour l'essai gratuit. Gants, protège-dents et coquille sont à prévoir ensuite.
Une licence est-elle nécessaire pour progresser ?
Non, une licence FFK n'est utile que pour les pratiquants qui souhaitent participer à des compétitions.
À partir de quel âge peut-on commencer le krav maga ?
Le krav maga est enseigné dès les cours enfants : le détail des créneaux est ci-dessus.
10Autres disciplines
À découvrir aussi
Premier pas
Le premier cours est gratuit
Appelez ou écrivez, puis venez en tenue de sport. Le certificat médical est à fournir sous un mois.