Physique
Les enchaînements de poings, de pieds, de genoux et de coudes développent le cardio, l'explosivité et la tonicité de tout le corps.
01Discipline
Boxe thaï, kick boxing et boxe anglaise à Noisy-le-Grand et Villeparisis
La boxe thaï, art martial traditionnel originaire de Thaïlande, utilise les poings, les pieds, les genoux et les coudes : c'est la boxe pieds-poings la plus complète. Le kick boxing se limite aux poings et aux pieds, plus tourné vers le combat sportif, avec un travail cardio et de précision.
La boxe anglaise ne garde que les poings : garde, déplacements, esquives et précision des enchaînements. Elle complète le travail pieds-poings et sert de base aux autres boxes.
Le Puma Club enseigne la boxe thaï et le kick boxing aux enfants, aux ados et aux adultes, et la boxe anglaise aux adultes à Noisy-le-Grand, débutants comme confirmés.
02Contenu
Ce que vous allez travailler
Technique
Vous travaillez la précision des frappes, les enchaînements et les esquives, toujours face à un partenaire.
Mental
La répétition des enchaînements sous pression développe la concentration, la persévérance et la confiance en soi.
03Déroulé
Comment se passe un cours
01
Échauffement
Cardio, mobilité des hanches et des épaules, puis gainage pour préparer le corps aux frappes.
02
Technique
Travail des enchaînements de poings, de pieds, de genoux et de coudes avec un partenaire.
03
Mise en pratique
Assauts pieds-poings encadrés, à intensité maîtrisée, pour mettre en application les enchaînements travaillés.
04Pour qui
Est-ce fait pour moi ?
Enfants
3 à 10 ans
- Noisy-le-Grand · Vendredi et samedi
- Villeparisis · Mercredi et samedi
Ados
11 à 17 ans
- Noisy-le-Grand · Mardi et mercredi
- Villeparisis · Mercredi, jeudi et samedi
Adultes
Dès 18 ans
- Noisy-le-Grand · Mardi, mercredi et vendredi
- Villeparisis · Mercredi, jeudi et samedi
05Progression
Progression et compétition
La progression se mesure par la précision technique, le cardio et l'aisance dans les échanges, évaluée par les entraîneurs au fil des cours. En compétition, les combattants évoluent par catégories de poids et de niveau.
Uniquement pour les compétiteurs : passeport et licence sont obligatoires pour combattre. Frais de dossier inclus.
FEKAMT
Boxe thaï et kick boxing
- Licence junior : 25 EUR
- Licence senior : 32 EUR
06Horaires
Les créneaux
Boxe thaï, kick boxing et boxe anglaise à Noisy-le-Grand
Gymnase des Yvris, Avenue des Graviers, 93160 Noisy-le-Grand · la salle
Mardi
MMA · Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga
MMA · Boxe thaï · Grappling
Mercredi
MMA · Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
Boxe anglaise · Boxe thaï · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
Vendredi
Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
MMA · Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga
Samedi
Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
Boxe thaï et kick boxing à Villeparisis
Gymnase Aubertin, Rue de Ruzé, 77270 Villeparisis · la salle
Mercredi
MMA · Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
MMA · Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
Jeudi
MMA · Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga
Samedi
MMA · Boxe thaï · Kick boxing · Krav maga · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
MMA · Boxe thaï · Kick boxing · Grappling · Jiu-jitsu brésilien
07Tenue
Ce qu'il faut pour s'entraîner
Pour l'essai, une tenue de sport suffit. Le coach vous précise l'équipement au premier cours : n'hésitez pas à lui demander exactement ce qu'il faut.
Boxe thaï / Kick boxing / MMA / Pancrace
- Gants
- Protège-tibias
- Protège-dents
- Coquille
Boxe anglaise
- Gants de boxe
- Bandes de boxe
- Protège-dents
08Encadrement
Un encadrement qualifié
- FEKAMT
Carte professionnelle d'éducateur sportif
Stéphane Pichaud
Diplôme d'instructeur fédéral européen
FEKAMT
4 diplômés au sein du club, 2023 et 2026
Prévention et secours civiques de niveau 1 (PSC1)
Formation aux premiers secours
09Photos
En images
10Questions
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre boxe thaï, kick boxing et boxe anglaise ?
La boxe anglaise se limite aux poings, le kick boxing ajoute les pieds, et la boxe thaï ajoute encore les coups de genou et de coude.
Faut-il déjà être en forme physique pour commencer ?
Non, la condition physique se construit progressivement au fil des cours, quel que soit le niveau de départ.
La boxe thaï et le kick boxing sont-ils ouverts aux débutants ?
Oui, les gardes, déplacements et frappes de base sont enseignés dès les premiers cours, avant les enchaînements plus complexes.
Que faut-il apporter pour l'essai de boxe thaï ?
Une tenue de sport suffit pour l'essai gratuit. Gants, protège-tibias, protège-dents et coquille sont à prévoir ensuite.
Une licence est-elle obligatoire pour la compétition ?
Non, seuls les compétiteurs ont besoin d'une licence FEKAMT, junior ou senior selon leur âge.
À partir de quel âge peut-on commencer la boxe thaï ?
La boxe thaï et le kick boxing sont enseignés dès les cours enfants, la boxe anglaise dans les cours adultes de Noisy-le-Grand : le détail des créneaux est ci-dessus.
11Autres disciplines
À découvrir aussi
Premier pas
Le premier cours est gratuit
Appelez ou écrivez, puis venez en tenue de sport. Le certificat médical est à fournir sous un mois.